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永康市佳涛工贸有限公司

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运动器材家用卷腹多功能健腹器仰卧板仰卧起坐辅助器划船机

产品价格250.00元/件

产品品牌未填

最小起订≥2 件

供货总量3254 件

发货期限自买家付款之日起 7 天内发货

浏览次数274

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更新日期2023-09-13 16:57

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联系地址:中国 浙江 金华 永康市西城街道松石西路1367号

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商品信息

基本参数

品牌:

未填

所在地:

浙江 金华市

起订:

≥2 件

供货总量:

3254 件

有效期至:

长期有效
详细说明

目前黑红和红色仰卧板均有现货噢~

 

使用方法

  1、正确的锻炼方法:
  1)仰卧起坐(主要锻炼腹部的六块肌肉,快速消耗腹部脂肪)
  2)收背运动(主要锻炼背部相关肌肉群,这也是舒缓腰肌劳损的主要方法)
  3)仰卧抬腿(主要锻炼腹部、大腿部肌肉)
  2、辅助锻炼方法:
  腰部往下弯,腿直立,手臂及头部下垂,悬在空中,不要强迫自己双手触地,尽量放松肌肉,
  然后自然伸展背部及腿部的肌肉,约停一分钟,再重复3次。
  3、正确的坐姿:
  坐椅子时,一定要坐满整个椅面。

因为只有那样,整个背部才可以得到支持,脊柱骨才可以伸直。
  如果你只坐椅面的一部分,时间长了,

背部容易弯曲,腰肌劳损会慢慢侵蚀你的背部筋膜。
  请记住:

腹肌的训练目标是肌耐力,而非增大肌肉和力量。最后切记锻炼后进行肌肉伸展。  

 


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