护膝一天最长能戴多久

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日常佩戴护膝时间应控制在1到2小时。

护膝是指用于保护人们膝盖的一种物品。具有运动保护、防寒保暖、关节养护的作用。分为运动护膝、保健护膝，适宜运动员、中老年人、膝部疾病患者使用，在现代体育运动中，护膝的使用是非常广泛的，膝盖既是一个在运动中极其重要的部位，同时又是一个比较脆弱容易受伤的部位。

还是一个受伤时极其疼痛且恢复较慢、甚至个别人会出现下雨阴天就隐隐作痛的情况，几乎所有的体育用品商店都可以买得到的厚毡材料的护膝可以在一定程度上减少和避免受伤，冬天使用还能够起到防寒作用，且价钱不贵，这里不是把护膝作为必备品来推荐，但所有体育活动中被广泛使用也是事实。

作用

膝关节是上下腿骨交汇的地方，中间有半月板，前面有髌骨，髌骨是由两条肌肉拉伸，悬浮在腿骨交汇处之前，非常容易滑动，在正常的生活中，由于不受外力影响，也没有剧烈运动，所以髌骨在膝盖部位能正常的小范围活动。由于登山运动给膝盖施加了过多的压力，再加上登山中的剧烈运动，很容易使髌骨被牵移离开原有部位，从而引发膝关节部位的疾病。

而带上护膝则能将髌骨固定在相对稳定的位置上，以保证其不轻易受伤害，以上说的是在膝关节没有受伤时护膝的轻度制动作用，在膝关节受伤之后，使用重度制动的护膝可以减少膝盖的弯曲，从大腿到小腿维持在一条直线上，减少膝关节的弯曲，从而保护膝关节不再加重病情。