椭圆机与跑步机配速对比

椭圆机与跑步机配速对比

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两者相比 跑步机更锻炼心肺功能 更废膝盖 椭圆机更锻炼腿部肌肉。区别就是跑步机还可以锻炼耐力，心肺功能
椭圆机相对跑步机更安全，因为是主动控制节奏，力度，而不是机器带着你跑，此外还可以锻炼身体大肌肉群，腰背大腿。